tak! tak! tak! wiedziałem że wreszcie ktoś da satysfakcjonującą mnie odpowiedź żarcik. Poważnie u mnie w szkole na przerwie szans nie ma na spokojny posiłek! niektórzy ludzie na sam widok kanapki wpadaja w szał i zrobią wszystko aby ją zdobyć. Ale może racja że na lekcji spokojnie mógłbym wszamac taki obiadek. Tylko po co ten olej?
Powiem tak. Było to mój pierwszy cykl po ponad dwuletniej przerwie. Trzymałem naprawdę dietę plus 4-5 razy w tygodniu aeroby tak więć akurat fat w moim przyapdku zjechał. Jeśli chodzi o obwody to musiałbym się dokładnie pomierzyć ale jestem zadowlony. Teraz PCT i wrzucam KREALKALYN plus HORSE POWER. Zobaczymy co to będzie. Liczę ,że coś tam [...]
jestem po 2 tyg z kreta. jeszcze 6 tyg. jest to moja pierwsza odzywka. Olimp Creatine mega caps 1250. w przerwie pomiedzy cyklami moge brac tego gainera ?/ olimp gain bilic 6000
ja o przyrostach nie będę pisał bo wracałem po 4-miesięcznej przerwie.Moja odpowiedź trochę mijałaby się z jego działaniem na powracającego wszystko działa pozdro
[...] zaczynasz i chcąć zrobić masę nie za bardzo możesz się na początku zacząć przetrenowywać - bo przyniesie to odwrotny skutek od zamierzonego. Dieta+ćwiczenia+regeneracja=masa. Ja też zaczynam po bardzo długiej przerwie i starych błędów(które też chcesz popełnić) już nie powtórzę. <<<<Do tego dążę! In every defeat is a victory!!!
[...] pudełko plastikowe i załadowac do niego kanapkę z razowego, wędliny i warzyw, albo sałatki warzywnej np. z piersiąz kurczaka? Albo owoce wziąc? :) Jeśli koniecznie musisz albo chcesz wziąc odżywkę białkową w szkole to też załatw sobie mały pojemnik w którym będziesz trzymał białko i sporządzaj sobie odżywkę w szkole :) np na długiej przerwie..
będziesz robił 12 tygodni przerwy po redukcji, tak? a co w tej przerwie? //nom, jeżeli to chodzi o tą przerwe to tak, bcaa mogą też zostać Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-14 11:26:32
Co za brednie "wystygniętych mięśniach". Aby wystygły to trzeba by odczekać z 15 minut. Wszystkie moje rekordy robiłem po 5-7 minutowej przerwie między seriami. kyr1 - a co do siły klaty to artykuł w podpisie... Siła klaty to paradoksalnie triceps... m.in. ;) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-13 21:51:21
jak po długiej przerwie wracasz to zacznij jednak od FBW bo rozsądnie nim trenując szybciej powinienes powrócić do starej formy, a jak powrócisz- choćby częściowo- to wtenczas dasz splita. lecz to Ty układasz plan, wklejasz ankietę a my oceniamy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-11 17:28:23
hmm dokup jeszcze 1 ampulke + troche winka/propka lub czegos innego to bedziesz mial towaru na dwie kuracje 1zrob z samej deki - 8 amp co tydzien jedna 2zrob po jaknajdluzszej przerwie ale co do konkretnego ckladu cyklu to sie pomysli jak skonczys zpierwszy pozdro .
[...] ryzu 150g miesa (udka , kotlet ) 25ml oliwy z oliwek do tego momentu jetem w domu , pozniej do roboty wiec zjem 4kanapki z jakas szynka w poczekaniu na przerwe ;d na przerwie : 100g makaronu ,150g miesa(zazwyczaj to samo co w posilku 3 . i znowu czekajac do konca pracy zajadam cherbatniki xd 450kcal w tym 80 wegli wiec chyba spoko no i po [...]